Хотите улучшить растяжку и гибкость? Добро пожаловать в секцию Stretching!
В новом видео на нашем YouTube-канале инструктор Gold’s Fitness ТРК Индиго Life Антон Гусев и участница секции Екатерина демонстрируют эффективный комплекс упражнений, регулярно выполняя который, реально сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ!
Двигаемся от самого простого к сложному:
— наклон с растяжением икроножной мышцы;
— упражнение для увеличения подвижности тазобедренного сустава;
— наклоны в положении стоя;
— упражнения на растяжку с помощью тренажера, работа в паре;
— вариант динамического упражнения.
Ну, а в завершении — коронный номер и цель всей тренировки — шпагат!
Смотрите полную версию ролика на нашем канале и приходите практиковаться в секцию Stretching!