Клубные новости

А вот как продолжился день функциональных занятий 8 мая на крыше Gold's Fitness ТРК Золотая миля.

Тренер Сергей Володяев провел тренировку GPT, которая включает в себя мощный комплекс функциональных упражнений - жимы, тяги, приседания, отжимания, упражнения на пресс, прыжки. GPT расшифровывается как general physical training - то есть «общая физическая подготовка». Это программа для подготовленных, которая увеличивает силовую и общую выносливость, формирует мышечный рельеф.

Кстати, такие интенсивные тренировки гораздо легче переносятся именно на свежем воздухе! Во время занятий на улице легкие насыщаются большим количеством кислорода, укрепляется и сердечная мышца. Такие тренировки увеличивают выносливость и позволяют быстрее восстанавливаться.

А в целом, занятия на крыше Gold's Fitness хороши во всех смыслах! И в любое время! Днем площадка залита ярким солнцем, а вечером с нее открываются потрясающие виды на закат. Приходите и убедитесь сами!
До новых встреч на крыше!