Клубные новости

Один из главных трендов в спортивном мире — фитнес-коучинг (от англ. coaching — «тренинг, наставничество»), когда тренер становится наставником, другом, психологом и диетологом в одном лице. То есть он не просто составляет для человека программу тренировок, питания и следит за соблюдением режима, но также оказывает психологическую поддержку, помогает разобраться с внутренними проблемами, найти мотивацию, дает рекомендации по здоровому все всех смыслах образу жизни. Под руководством грамотных фитнес-коучей люди, как правило, достигают более впечатляющих и устойчивых результатов.

Как выстраивать отношения «тренер-подопечный» так, чтобы это сотрудничество приносило положительный результат и максимальную отдачу для обеих сторон? Об этом мы расспросили профессионалов своего дела, тренеров Gold’s Fitness.

— Есть ли среди ваших клиентов люди, для которых вы — не просто тренер, но еще и друг, наставник? Когда к вам приходит заниматься новый клиент, вам сразу становится понятно, что это за человек, как с ним сложится общение, чего он сможет достичь, работая с вами?

Валерия Савенкова, персональный тренер Gold’s Fitness ГК Hampton by Hilton:

— Да, у меня со многими подопечными достаточно неформальные дружеские отношения. Мы встречаемся и за пределами клуба, общаемся, переписываемся.

Когда ко мне приходит на первое занятие человек, бывает достаточно сложно определить, на что он способен. Непросто понять с первого раза, насколько человек дисциплинирован и усерден в работе. Ведь многие приходят на таком кураже, в духе «Сейчас я готов на всё! Я буду тренироваться каждый день!» Но через какое-то время этот пыл стихает. Зачастую больших успехов достигают спокойные, уравновешенные, упорные в достижении своих целей люди. Я не очень доверяю первому впечатлению и считаю, что только время может показать и раскрыть потенциал человека. Потому что процесс преображения и работы над собой — он все-таки достаточно длительный.

Алёна Миронова, персональный тренер Gold’s Fitness ТРК Индиго Life:

— В моей практике есть такие примеры, когда я для человека становлюсь не просто тренером, но еще и подругой, психологом, даже можно сказать, сестрой. Общение с клиентами у меня всегда выстраивается легко, со второго-третьего занятия тренируемый уже показывает свое истинное лицо, становится понятно, что за человек и как с ним общаться. А вот чтобы открыть потенциал, понадобится чуть больше времени. Здесь очень важен индивидуальный подход!

Олег Пинаев, мастер-тренер Gold’s Fitness ТРК Индиго Life:

— В большинстве случаев я сразу нахожу общий язык с людьми. Есть, конечно, и те, к кому нужен определенный подход, но и это для меня не проблема. На данный момент у меня много клиентов-друзей, с кем мы поддерживаем общение и за пределами клуба.

У меня нет какого-то идеального портрета клиента. Каждый человек — личность, все мы разные, у каждого свои способности. Обычно я сразу вижу потенциал человека — и понимаю, как с ним работать.

— Для новичков — расскажите, как строится ваша работа с подопечными, как проходят тренировки. Чему вы уделяете внимание на занятиях — технике, обсуждению программы и т. д.; какие моменты еще важны?

Валерия Савенкова:

— Во время занятий мы с ребятами успеваем не только осуществить тренировочный процесс и отработать какие-то технические моменты, но и поговорить на разные темы. Это могут быть накопившиеся у подопечного вопросы. Мне очень нравится, когда мои подопечные проявляют интерес, приходят подготовленные, с вопросами. Также на каждой тренировке необходимо уделять время, чтобы еще раз проговорить тезисы о важности режима, правильного питания, о наших целях. Это тоже мотивирует человека и заряжает его энергией. И, конечно, есть место неформальным разговорам — о работе, семье, увлечениях; ведь каждый человек приходит с определенным жизненным багажом.

Алёна Миронова:

— Работа с подопечным строится заблаговременно, к каждой тренировке я готовлюсь, как учитель к своему уроку.

Олег Пинаев:

— Больше внимания я уделяю технике, так как это очень важный момент в тренажерном зале. И, конечно, каждый раз обсуждаем питание и режим в целом.

— Фитнес-коучей называют «тренерами по благополучию» — такой специалист должен обладать дополнительными компетенциями, не только тренерскими. Приходится ли вам дополнительно «прокачиваться», что-то изучать? Что вам помогает расти?

Валерия Савенкова:

— Я много читаю — книги, статьи на самые разные темы, с удовольствием изучаю всё новое, что имеет отношение к моей работе. У меня есть знания в области диетологии, медицины, здоровья. Интересуюсь психологией. А также помогает то, что у меня есть высшее экономическое образование и опыт работы по специальности, плюс богатый жизненный опыт в разных сферах. Поэтому мне легко общаться с людьми любых возрастов, профессий.

Алёна Миронова:

— Такой специалист как «тренер по благополучию», на мой взгляд, должен обладать не только разносторонними компетенциями, но и широким спектром качеств: от внешних данных до определенных черт характера — это терпение, стрессоустойчивость, уметь просто слушать и слышать людей. В общем, важно работать над собой во всех направлениях.

Олег Пинаев:

— Я постоянно нахожу и изучаю что-то новое для себя и своих подопечных.

— Какие сложные моменты бывают в вашей работе? Например, вы видите, что подопечный не придерживается ваших рекомендаций, у него слабая мотивация. Или наоборот, у вас нет настроения, сил — но надо идти в зал, проводить занятие. Что в таких случаях вам помогает?

Валерия Савенкова:

— Слабая мотивация — самое сложное для меня, потому что я не люблю работать с тем, кто не знает, зачем он пришел в фитнес-клуб. Мне очень важна нацеленность на результат. Мне нравится работать с теми, кто тоже желает чего-то достичь. Когда я вижу успехи у подопечных, я сама заряжаюсь от этого! А их мотивируют мои достижения — то, как я выгляжу, как работаю над собой.

Алёна Миронова:

— Бывают моменты, когда я вижу, что мой подопечный «срывается», временно теряет мотивацию, тогда я просто задаю вопросы, получаю на них ответы, ищу причину срыва, ну и конечно же мотивирую человека.

Олег Пинаев:

— Силы всегда есть! А смотивировать клиента — не проблема!

— Каких принципов вы придерживаетесь в работе над собой, что помогает лично вам достигать результатов?

Валерия Савенкова:

— Я максималист по жизни. Если я вижу свои недостатки, я их просто исправляю. Если мне не хватает знаний в каком-то вопросе, я иду и получаю эти знания. Если мне что-либо не нравится в моей внешности и я понимаю, что можно сделать лучше, я иду и просто делаю лучше. У меня нет кумиров, нет каких-то специальных мотиваторов. Я просто хочу делать лучше свою жизнь и жизнь тех, кто идет рядом со мной. «Нет предела совершенству» — это, наверное, самая главная мотивация для меня.

Алёна Миронова:

— Меня мотивирует мое отражение в зеркале!

Олег Пинаев:

— Каждый день — огромное желание становиться лучше.

— Что вы посоветуете тем, кто хочет найти своего фитнес-коуча — хорошего тренера, который станет настоящей поддержкой в работе над собой, поможет добиться результатов?

Валерия Савенкова:

— Поговорка «Сапожник без сапог» неприменима к сотрудникам фитнес-индустрии. Если вас не устраивает физическая форма тренера, вряд ли он сможет привести вас к желаемой цели. А вообще, если рассматривать не только внешность, найти «своего» тренера — достаточно сложно. Здесь идет совместная работа двух людей. Важна психологическая совместимость. Это, наверное, как любовь с первого взгляда: контакт либо есть, либо нет. Тренер или фитнес-коуч — это такой человек, который по большому счету контролирует то, как вы живете — как питаетесь, как тренируетесь, сколько уделяете этому времени. А потому еще должен быть и доверительный момент.

Алёна Миронова:

— Кто хочет найти своего фитнес-коуча, тот найдет! Иначе… всё просто отговорки! Ставьте цель перед собой и идите на встречу к ней!

Олег Пинаев:

— Главное — иметь огромное желание измениться, тогда и найдется ваш тренер, который поможет и направит в нужном направлении.

ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ ТРЕНЕРОВ

* * *

«Хочу рассказать о замечательном тренере, с которым занимаюсь уже второй год. С ней я познакомилась в 2016 году, когда мне муж подарил карту в спорт-клуб.

Пришла я в клуб в очень интересном весе, помню эту встречу по сей день, ко мне подошла девушка-тренер, провела со мной инструктаж. Имя этого тренера Миронова Алёна, очень милый, добрый, требовательный, грамотный тренер. Именно она сделала из меня „человека“, вернула меня в форму!

Говорить (писать) можно бесконечно, не хватит времени и бумаги, вам нужно просто познакомиться с этим человеком. Иной раз смеюсь по-доброму, мне кажется, что тренер заменяет мне подругу, сестру, психолога. Одним словом, после тренировки я иду домой, удовлетворенная во всех смыслах!»

Валентина Янушаускене

* * *

«Занимаюсь с Олегом Пинаевым на протяжении 1,5 лет и за это время изменил свою форму кардинально. У меня был лишний вес и тренировки давались не просто, но Олег не давал мне слабину и всегда мотивировал. Я сбросил 20 кг и сейчас уже набираю мышечную массу. На тренировки иду с огромным желанием. Очень благодарен своему тренеру Олегу».

Максим Шкварун

* * *

«Хочу поделиться позитивными эмоциями от занятий в спортивном клубе Gold’s Fitness ГК hampton by Hilton. Во-первых, график работы клуба очень удобен! Там чисто, уютно и вас всегда рады видеть, Первое занятие проходило с Валерией Савенковой — все очень четко, спокойно, конструктивно. Валерия объяснила и продемонстрировала правильную технику выполнения физических упражнений с использованием оборудования, с учетом уровня моей физической подготовленности. После данного занятия появилась мотивация к регулярным занятиям, к решению вопроса по организации правильного питания. Валерия обладает знаниями по широкому кругу вопросов — спортивных, педагогических, медицинских, психологических в рамках улучшения здоровья и качества жизни. На тренировках получаю профессиональные ответы, мне не надо тратить время на сбор информации, а просто идешь и реализуешь! Также очень важно, что тренировки проходят на позитиве, получаешь заряд бодрости на весь день! Благодаря Валерии моя цель быть здоровой и энергичной реализуется быстрее всех моих ожиданий, за что огромное спасибо!»

Романова Татьяна

* * *

«В зал меня привело желание скорректировать фигуру и разбавить сидячий образ жизни физическими упражнениями. Результаты превзошли все ожидания — минус 10 кг на данный момент. Благодаря тренеру Валерии Савенковой появилась тяга к занятиям, изменилось отношение к еде. Питание стало просто источником энергии, а тренировки — вдохновением и стимулом, и это затронуло многие аспекты жизни, изменилось ее качество. Всегда приятно приходить в зал, где ты не только машинально выполняешь упражнения, показываемые тренером, но и получаешь живое общение. Каждая новая тренировка не похожа на предыдущую. Тренировки с профессионалом — это не рутина и физическая боль, а колоссальное удовольствие!»

Галина Уфрутова

* * *

«Я очень рада, что Валерия, как тренер появилась в моей жизни в такой важный момент. Раньше я скептически относилась к фитнес-тренерам женского пола. Но тут мое представление перевернулось! Каждая тренировка проходит с максимальным потоком информации, почему и зачем мы делаем именно так, и именно это. Но помимо тренировочного процесса, Валерия могла дать совет в любом вопросе, который возникал в моей „беременной“ голове. Я желаю каждому найти „свою Леру“, ведь тогда на тренировку буквально бежишь! И помимо тёплого общения получаешь видимый результат!»

Екатерина Гараева

* * *

«Благодаря Лере у меня появился шанс снова стать собой! В последние 2 года мой лишний вес стал мешать мне жить обычной жизнью. Благодаря тренировкам я скинула 20 кг (и это ещё не предел!) и обрела уверенность в себе. Лера меня очень вдохновляет! Спасибо ей за работу!»

Анна Старкова

* * *

Благодарим членов клубов Gold's Fitness за прекрасные отзывы, а наших тренеров — за интересное интервью! Уверены, оно вдохновит тех, кто еще никогда не занимался с тренером, исправить эту ситуацию! А если вы тоже хотите рассказать о своих достижениям и любимом фитнес-наставнике, участвуйте в нашей октябрьской акции #спасиботренеру, подробности по ссылке.