Клубные новости

На прошлой неделе эстафетная палочка нашего "Тренерского марафона" перекочевала в Gold’s Fitness ГК Hampton by Hilton.

Напомним, каждую неделю мы рассказываем Вам о лучших инструкторах клубов Gold’s Fitness, что помогает Вам познакомиться с ребятами и выбрать тренера себе по душе.

Эту неделю откроет персональный тренер Gold’s Fitness ГК Hampton by Hilton - Стремина Ольга. Она расскажет нам насколько тяжело девушкам в боксе, есть ли смысл тренироваться без правильного питания и поделится базовыми рекомендации начинающим спортсменам.

Ольга, Ваш "Послужной список" богат на достижения в области карате. Как выбор такой хрупкой девушки пал именно на боевые искусства?

Боевые искусства очень многогранны: Это и умение защитить себя, и вид спорта, и философия. Изначально, я начала тренироваться для приобретения навыков самообороны.
По мере освоения техники, развития физических качеств (скорости, выносливость, гибкости, силы, координации) — мои приоритеты изменились, стало интересно проявить себя на "спортивном татами".
В 19 лет начинать спортивную карьеру рискованно, но кто не рискует-тот не выигрывает.

Насколько тяжело в этом виде спорта девушкам?

В спорте тяжело всем независимо от пола и возраста. Чем выше уровень соревнований, тем выше физические и психологические нагрузки. Ответственность возрастает.
Но будучи действующим спортсменом об этом не задумываешься, просто делаешь все, чтобы выиграть и достичь своей цели.
Упиваться жалостью к себе некогда.

Вы обладаете достаточно разнообразной специализацией. Расскажите, где Вы приобрели знания, которые передаёте подопечным?

Теоретические и практические знания были получены в Университете Физической культуры Спорта и Туризма (РГУФКСи Т), знания в спортивной специализации приобретались в процессе тренировок под руководством тренеров сборной, на мастер-классах Чемпионов Мира и Европы.
Для развития в фитнес - индустрии, участвую в различных конференциях, прохожу обучение, с международным сертифицированием.
Огромная доля выпадает на самообучение и самоподготовку.

Можно ли утверждать, что даже самые интенсивные и регулярные тренировки бесполезны без диет и правильного питания?

Если основная цель тренировок снизить жировую массу или увеличить мышечную, то да. Правильное питание неотъемлемая часть в достижении результата. В тренировках реабилитационного характера питание может либо ускорить процесс либо замедлить, но не сводит к нулю усилия.
В спорте питанию уделяется внимание, но основой достижения результата является физическая нагрузка (совершенствование физических качеств и оттачивание технического мастерства) и морально-волевые качества спортсмена, характер.

Расскажите про свои первые спортивные достижения

Спортивный путь начинался с побед на Чемпионатах области (многократная абсолютная чемпионка области), потом были победы на всероссийских турнирах по каратэ, Чемпионатах и Кубках России (национальная сборная), комплект наград на Кубке Мира (2009) и на Чемпионате Европы. Самыми насыщенными и результативными стали последние 2 года спортивной карьеры. В это время удавалось совмещать три вида спорта (каратэ, тхэквондо и кикбоксинг) и в каждом турнире поднималась на пьедестал.

В эпоху инстаграма проблема похудения для многих больше психологическая, чем реальная (Видя идеальные тела с обложек люди предвзято относятся к своей спортивной форме). Были ли у Вас такие подопечные и каковы нюансы работы с ними?

В работе с такими подопечными тренер должен проявить мастерство психолога. Вытащить подопечного из состояния "подкопирочных стандартов", показать и объяснить индивидуальные особенности. Выявить истинную цель и составить пошаговый план ее достижения.

Какие базовые рекомендации даёте клиентам?

Основные рекомендации: Регулярность физических нагрузок! Это основной залог достижения успеха! (Сходить на тренировку один раз в неделю "для галочки" - не вариант. Не нужно заниматься самообманом).

Нагрузки должны быть адекватными для Вашего уровня подготовки и постепенно увеличиваться. Не нужно сразу устанавливать рекорды.

Не бояться и не стесняться обращаться к тренеру за советом и помощью. Специалист поможет быстрее достичь цели.