Клубные новости

Естественное омоложение и подтяжка лица, упругая и сияющая кожа, ярко выраженные черты и четко очерченные скулы — нет, это не реклама ботокса или пластических операций, а реальный эффект от регулярных занятий гимнастикой для лица. Мы постоянно тренируем тело, но почему-то не уделяем должного внимания мышцам лица, а ведь от их состояния во многом зависит привлекательность нашей главной визитной карточки. О том, как помолодеть и похорошеть без хирургических вмешательств, мы поговорили с Ириной Кулагиной, сертифицированным тренером по фейсбилдингу, чья презентация «Гимнастика для лица» состоится 27 ноября в Gold’s Fitness ГК Hampton by Hilton.

— Ирина, с чего началось ваше знакомство с фейсбилдингом, как вы пришли к этому и где обучались?

— Мне 55-й год, с детства я занимаюсь спортом, и для моего организма получать регулярные физические нагрузки — дело привычное. Поэтому, когда 6 лет назад я перестала быть довольна своим лицом и шеей (до этого были исключительно массажи и маски от косметолога), фитнес для лица стал для меня естественной дополнительной нагрузкой для 15% не нагружаемых ранее мышц. В абсолютном выражении — 98 мышц. Если я постоянно тренирую мышцы тела, значит, я могу делать то же самое с мышцами лица и шеи!

Так началось мое новое увлечение, а затем и новая профессия тренера по фейсбилдингу. В Нижнем Новгороде я представляю московскую школу практического имиджа «Ванесса», которая существует и успешно практикует методики фейсбилдинга уже более 15 лет. Также я обучаюсь и сотрудничаю с американским специалистом Кэролайн Кливз, чьей школе фейсбилдинга уже более 20 лет, а самой Кэролайн около 75 лет. Летом 2018 года я ездила в США и обучалась у Кэролайн уже очно. В такой профессии все обучения должны быть только в режиме реального времени. А эффективность работы тренера требует постоянного поиска и узнавания новых методик.

— По вашему опыту, что дают регулярные занятия гимнастикой для лица?

— Положительных моментов множество, можно выделить несколько важных аспектов.

Эстетика. Естественное омоложение и подтяжка лица.

Здоровье. Улучшение зрения, избавление от отечности, расслабление мышц. Современный активный человек часто попадает в стрессовые ситуации. Отсюда — перенапряжение жевательных, а затем и мимических мышц. В результате мы имеем головные, шейные боли, звон и/или шум в ушах, реакцию на горячее/холодное верхних зубов и т. д. А ведь мы даже не задумываемся об этом!

Психологический фактор. Люди, занимающиеся фейсбилдингом, видят себя в зеркале не менее 15 минут в день, развивают мышцы, получают результаты, начинают себе нравиться, повышается их настроение. А позитивные люди нравятся и окружающим!

Социальный аспект. Фейсбилдинг — работа с головой. Работая мышцами лица и шеи, мы улучшаем зрение, слух, общемозговую деятельность и память в том числе — следовательно, продлеваем свою функциональную активность на долгие годы. Стажировка в Европе по практической геронтологии позволила мне понять, что функциональная активность возрастных людей — остро стоящая задача в развитых странах, а гимнастика для лица и шеи — один из эффективных естественных недорогих методов решения этой проблемы.

— Сегодня фейсбилдинг становится модным. Интернет наполнен противоречивой информацией на эту тему, есть много предложений онлайн-курсов от людей, которые называют себя тренерами по гимнастике для лица, но зачастую имеют только онлайн-сертификаты. Что вы думаете по этому поводу?

— Прежде чем окунуться в эту тему в интернете, я бы рекомендовала позаниматься офф-лайн. Ведь мы с вами не интернет-персонажи, наши лица не аватарки — они материальны, имеют свои уникальные особенности. Хитросплетения мимических мышц делают наши лица непохожими. Так, например, нет людей с абсолютно одинаковой межбровной зоной. Мышцы там перенапряжены у всех, а выглядит это у каждого человека по-своему, поэтому и техника упражнений ставится на занятиях индивидуально.

В Нижнем Новгороде в режиме реального времени мною обучено около 400 человек в возрасте от 21 до 85 лет. Одно из направлений моих обучающих занятий — фейсбилдинг в фитнес-формате (занятия длительностью один час) в клубе Gold’s Fitness ГК Hampton by Hilton по расписанию, а также я приглашаю членов клуба на регулярные презентации, ближайшая из которых состоится 27 ноября в 19:30.

— Что получают участники практических занятиях по фейсбилдингу, которые вы проводите в Gold’s Fitness?

— Вы сможете испытать на себе эффективный, естественный и очень приятный по ощущениям метод поддержания достойного вида своей внешности. Лицо и шея — это наша реальная визитная карточка.

Для правильного выполнения упражнений, а следовательно, и получения желаемых результатов руки ставятся индивидуально каждому клиенту, а также даются необходимые теоретические знания. И потом, заглянув в интернет, вы уже сможете отличить, что неэффективно (возможно, даже небезопасно и вредно), а что полезно — и что нужно выполнять именно вам.

— Фейсбилдинг — только для женщин? Или мужчинам тоже можно «прокачать лицо»?

— В Нижнем Новгороде из числа обученных мною (это, повторюсь, около 400 человек) всего 19 мужчин в возрасте 35–43, руководители высшего и среднего звена с активной жизненной позицией. Почти всех ко мне привели их жены. Вообще, мужчины в России почему-то стесняются открыто заботиться о своей внешности, хотя хорошо выглядеть хотят все. Вот и получались у нас такие индивидуальные «подпольные» уроки.

В июне — июле этого года в США в г. Сиэтл я присутствовала на нескольких обучениях начальных и продвинутых групп клиентов Кэролайн Кливз. Из 20–25 человек в каждой группе 10–12 были мужчины в возрасте 32–61 год. Они были очень активны, начитаны по данной теме, задавали много вопросов. Я не смогла удержаться и опросила их всех: с какой целью они пришли на обучение, что ожидают в результате. Мужчины, абсолютно не стесняясь, с юмором рассказывали мне, что хотят нравиться женщинам, продвигаться по службе, быть привлекательными для клиентов, коллег, руководства. И все при этом отмечали безусловный положительный эффект для здоровья: улучшение зрения, сна, оздоровление шеи, уменьшение головных болей, избавление от отеков и т. д.

— С какого возраста вы рекомендуете начинать заниматься гимнастикой для лица?

— Здесь все очень индивидуально. От возраста зависит лишь частота выполнения, то есть сколько раз в неделю заниматься гимнастикой для лица и шеи. Считается, что в среднем в 25 лет начинают просматриваться первые возрастные изменения на наших лицах. В сегодняшних условиях всеобщего увлечения гаджетами сутулость, неправильная статика шеи, а следовательно, отечность под глазами, вторые подбородки, межбровные складки стремительно молодеют. Упражнения фейсбилдинга помогают восстанавливать молодую привлекательность лица и решать вопросы общего оздоровления в любом возрасте. Не зря клиенты, прошедшие обучение, стремятся донести эти упражнения до своих детей школьного и студенческого возраста: улучшают им зрение, выравнивают «компьютерные шеи», успешно побеждают хронические насморки и т. д.

— Напоследок дайте, пожалуйста, нашим читателям пару прикладных советов: как подготовиться к первому занятию. Например, можно ли дамам заниматься с макияжем или лучше по возможности прийти без косметики? Возможно, есть еще какие-то нюансы, которые стоит учесть новичкам?

— На занятия клиенты в основном приходят после работы, поэтому наличие макияжа не является препятствием для выполнения упражнений. Занимаясь дома, мы предварительно снимаем макияж и очищаем лицо. Обязательное условие для занятий любого формата — чистые руки. Можно руки мыть предварительно, а можно протереть влажными салфетками, которые я всегда имею при себе и предлагаю клиентам. Когда меня спрашивают, что надо для занятий, я всегда отвечаю: «Принесите только свое лицо!».

И, конечно, важно заранее записаться на презентацию занятия: это можно сделать на рецепции клуба Gold’s Fitness ГК Hampton by Hilton, подробности также можно узнать по телефону 432 67 60.

До встречи на занятиях!