Клубные новости

Неделя подходит к концу, а это значит, что самое время продолжить наш "Тренерский марафон".

Мы уже успели познакомить Вас с элит- тренером Gold’s Fitness ГК Hampton by Hilton Валерией Савенковой и персональным тренером Gold’s Fitness ТРК Индиго Life Иваном Зиновьевом .Сегодня же, настал черёд представить Вашему вниманию третьего участника - инструктора тренажёрного зала Gold’s Fitness ГК Hampton by Hilton - Кулагина Степана. В своём интервью он поделился полезной информацией про правильное питание, рассказал о своей первой победе и посоветовал, как же мотивировать себя, делая первые шаги в спорте.

Что изменилось в Вашем сознании с момента первых тренировок?

Сложно ответить на такой вопрос кратко. Изменилось практически всё и продолжает меняться с каждым днём. Раньше я тренировался для себя - это один уровень, а когда начинаешь готовиться и выступать на соревнованиях - это совсем другое, большой шаг вперёд. Конечно, многое изменилось с появлением в моей жизни тренерской работы. На каждом этапе мировоззрение в отношении фитнеса и всего, что с ним связано, менялось и дополнялось за счёт приобретения новых знаний и бесценного опыта.

Девушки не капризничают на занятиях? Или в спорте нет разделения по половому признаку и тут действует принцип полного равенства?

На самом деле, всё зависит от людей. Девушки в спорте вполне могут выступать на ровне с парнями. А бывает и так, что казалось бы "Сильный пол" капризничает куда больше.

Многие считают, что лучший вдохновитель для подопечного - личный пример его тренера. Расскажите о своей первой победе.

Если говорить о бодибилдинге, то выступать я начал в 2014 году. Первыми соревнованиями был Чемпионат Нижегородской области, где занял второе место в новой на тот момент категории "Men's physique" (в России это название перевели как "Пляжный бодибилдинг"). На тот момент у меня за плечами было всего несколько лет непрерывных тренировок в зале. С тех пор, за плечами уже семь соревновательных сезонов и более двадцати стартов.


Начальная ступень хорошей формы - питание - именно об этом неустанно твердят все тренеры. Поделитесь основными принципами правильного питания? Что есть, когда и в каких количествах?
Или этот вопрос актуально задавать диетологам и тренер не может вот так подбирать систему питания?

"Начальная ступень" подразумевает, что ты на неё шагнул, а потом пошел дальше. Так вот, про питание так говорить нельзя. Питание - это основа всего, независимо от поставленных целей.

Основной принцип, для меня - это то, что нет никакого правильного питания. Что правильно, для одного человека, то может быть совершенно неправильно для другого. Всё индивидуально.

Эти вопросы я с клиентами разбираю практически ежедневно, к диетологу обычно обращаются в случае некой патологии и когда необходимо вмешательство врача.


Какие, по Вашему мнению, самые частые ошибки люди совершают в отношении своего здоровья?

Самая частая ошибка современного человека это крайне низкий уровень физической активности и совершенно бессознательное отношение к питанию.


Можете ли вы похвастаться какими-то значимыми достижениями учеников? Например, кто - то быстро приходил в форму или сбрасывал лишние киллограммы.

Были и есть клиенты, которые успешно сбрасывают по 5, 10 и более килограммов. Не считаю это своей заслугой. Я лишь даю людям инструменты при помощи которых, они могут менять свою форму. А уж применять их или бросить всё так и не сдвинувшись с места - зависит лишь от того, на сколько это надо человеку.


Первые шаги, что в профессиональном спорте, что в любительских тренировках - самые сложные. Как не бросить в самом начале и мотивировать себя идти до конца.

Беда многих людей в том, что они не знают чего хотят и к чему стремятся. Самое главное это поставить цель. Потом надо разбить её на вполне достижимые в небольшие сроки промежуточные цели. И, соответственно, двигаясь, по намеченному плану, мотивация не пропадёт, ведь ты всегда чётко знаешь сколько уже сделано и сколько ещё осталось.


А если у Вас ещё остались вопросы, скорее записывайтесь на индивидуальные тренировки к Степану и он точно даст на них профессиональные ответы.