Клубные новости

25 января в Gold's Fitness ТРК Золотая миля прошла презентация урока Aqua Tabata.
Инструктор Наталья Гаврилова познакомила участников с техникой интервальных тренировок в бассейне.

В основе системы Табата - принцип интервальных тренировок, когда за определенный промежуток времени совершается физические упражнения с максимальной интенсивностью, затем следует короткий отдых и снова повторение упражнений с максимальной отдачей.
Табата ускоряет обмен веществ и помогает быстрее сжигать жир.
А когда такие тренировки проходят в бассейне, они дают еще больший эффект, ведь в воде дополнительно сжигаются калории! К тому же нагрузки в воде воспринимаются легче. А еще это просто весело!