ТРК «Золотая миля»
ТРК «Индиго Life»
ГК «Hampton by Hilton»
    

Клубные новости

Персональный тренер Gold’s Fitness ТРК Золотая Миля Володяев Сергей про волнение перед соревнованиями, пользу диет и основы спортивного успеха

27 мая 2019

Понедельник лучше всего начинать с приятных новостей. Сегодня мы спешим познакомить Вас со следующим участником «Тренерского марафона».

На нашем сайте Вы уже сможете найти интервью многих инструкторов Gold’s Fitness, среди которых: Валерия Савенкова, Иван Зиновьев, Степан Кулагин, Антонина Мокан, Ильдар Зангиров, Шушаника Григорян, Максим Зиновьев и Сергей Крайнов.
Ребята постарались ответить на множество вопросов про спорт и фитнес, а так же, поделиться полезной информацией про питание и тренировки.

Сегодня спортивную эстафету перенимает персональный тренер Gold’s Fitness ТРК Золотая Миля — Володяев Сергей -КМС по лёгкой атлетике, многократный победитель первенства Нижнего Новгорода и Нижегородской обл, участник спартакиад и чемпионатов России.
В своём интервью он расскажет о начале своей спортивной карьеры, о том, сколько времени нужно, чтобы увидеть результат тренировок и поделится основами спортивного успеха.

Сергей, в каком возрасте Вы начали увлекаться спортом и какой вид спорта это был? Помните момент, когда решили, что работа тренера - Ваше призвание?

В первый раз на спортивную стезю я встал в 5 лет, и это было фигурное катание. Затем в моей жизни появились хоккей и дзюдо.
Но самым серьезным видом спорта для меня стала легкая атлетика – бег на средние и длинные дистанции. С 5 класса школы и до призыва в вооруженные силы, тренируясь по несколько раз в день, накручивал свои километры.
В последствии, увлекся силовыми тренировками, закончил несколько курсов по этой теме. Сначала тренировался для себя, затем решил попробовать себя в роли тренера. Работал в нескольких клубах, в разных городах.
В настоящее время провожу групповые и индивидуальные тренировки функциональной направленности. Постоянно участвую в экстремальных соревнованиях на выносливость вмести со своими подопечными. Соответственно, тренируюсь сам и тренирую свою команду.


Были ли моменты срывов (Горькие поражения) после которых была мысль завершить спортивную карьеру?

Горьких поражений не было. Проигрыши всегда мотивировали меня и заставляли анализировать, почему я оказался слабее других. На следующих соревнованиях всегда старался исправить свои ошибки и показать более высокий результат. Много раз становился чемпионом города и области.
Но не смотря на это, срыв все же один раз был. Накопилась психологическая усталость, и если бы не забота и внимательность моего тренера, я закончил бы свою карьеру. Именно профессионализм наставника позволил мне справится с собой и мотивировал продолжить восхождение к новым победам.

В чём отличия тренировок для подопечного и для самого себя?

В личных тренировках ты прислушиваешься к своему организму и вносишь коррективы, исходя из собственных ощущений.
Тренируя подопечного, ты должен оценить его состояния со стороны. И если у наставника нет опыта и теоретических знаний, то можно просто «угробить» здоровье тренируемого и навсегда оттолкнуть его от желания заниматься спортом, и физическими нагрузками.

Вопрос, который чаще всего волнует новичков "Сколько времени нужно, чтобы увидеть результат?"

Смотря какой результат. Например, реально похудеть на 4 кг за месяц и снизить объем тела на 3-4 см в обхвате.
С набором мышечной массы чуть сложнее. Здесь первый результат можно заметить через 2-3 месяца после начала тренировок.
Ну, а для получения фигуры своей мечты нужно, как минимум 1,5-2 года упорных тренировок (В зависимости от ваших исходных данных и уровня физической готовности) .

Тренер - главный человек в жизни любого спортсмена. Расскажите, кто вёл Вас в начале пути.

Моим первым тренером был Дулуб Михаил Владимирович. Именно он заложил основы моих спортивных знаний и опыта.
В настоящее время считаю своим тренером коллегу по клубу Gold’s Fitness - Потапенко Юрия. Именно у него я почерпнул для себя много новых моментов в плане проведения тренировочного процесса, мотивации и эффективности в достижении поставленной цели.

Что Вы думаете о диетах? Есть ли какие - то действенные или хорошая форма результат только правильного питания?

Я против диет, но сторонник правильного сбалансированного питания. Хорошую форму возможно приобрести только, совмещая физические нагрузки и правильное питание. Мышцы не появятся на одной «Правильной еде» - их нужно обязательно тренировать.

Тренер может быть спортсменом без результатов? (Может ли быть хорошим тренером человек, который не состоялся как хороший спортсмен?)

Смотря, что подразумевается под понятием «хороший спортсмен». Собственный результат конечно имеет важное значение, но, тем не менее, очень много примеров, когда тренеры Олимпийских чемпионов не блистали собственными достижениями, хотя и имели за своими плечами годы тренировок и выступлений на соревнованиях различного уровня.


Как справиться с эмоциями во время соревнований?

Здоровое волнение обязательно должно присутствовать на соревнованиях (Не путать с истерикой и нервозностью). И если ты уверен в собственных силах и готов показать запланированный результат, то эти эмоции только помогут тебе в этом. Главное - психологически не «перегореть» перед стартом!

Какие, на Ваш взгляд, три основные составляющие спортивного успеха?

- Упорство в выполнении поставленной цели
- Самодисциплина
- Теоретическая подготовка
И я добавил бы четвертую составляющую – на мой взгляд самую главную: Если ты чего-то действительно захочешь, то все горы свернешь и добьешься желаемого результата! А если тебе повезет и рядом с тобой окажется человек, который поможет тебе это сделать, то успех придет еще быстрее!