ТРК «Золотая миля»
ТРК «Индиго Life»
ГК «Hampton by Hilton»
    

Клубные новости

Персональный тренер Gold’s Fitness ТРК Индиго Life Антонина Мокан про отношение к фитнес - блогерам, вкусное правильное питание и первую тренировку в качестве тренера

30 апреля 2019

В предверии майских праздников предлагаем познакомиться с очередным участником "Тренерского марафона".

Ранее мы рассказывали Вам про Валерию Савенкову, Ивана Зиновьева и Степана Кулагина, и вот сегодня наш список пополнится. Отвечать на вопросы пришёл черёд Антонины Мокан - персонального тренера Gold’s Fitness ТРК Индиго Life.

Она с радость. расскажет про вкусное правильное питание, свою первую тренировку в качестве тренера и отношение к фитнес - блогерам.


Что вдохновило Вас изменить свой образ жизни и посвятить себя спорту?

Это решение скорее стало вызовом для самой себя. На тот момент, так же, как и сейчас, мне импонировала Яна Кузнецова - спортсменка продивизиона. Глядя на неё я стала рассуждать, смогу ли так же, хватит ли у меня сил и воли. Именно тогда я и начала проверять на что способна.


Тренируете ли Вы мужчин? Не стесняются ли они?

Тренер- это бесполое существо .Поэтому обращать внимание на то, работает с Вами мужчина или женщина - не стоит. Конечно, бывает, что некоторые об этом забывают, соответственно, иногда смущение присутствует.


Многие думают, что правильное питание просто не может быть вкусным. Как Вы считаете, так ли это? Есть ли у вас любимое блюдо из категории ПП? Если да, то поделитесь рецептом.

Утверждение, что правильное питание вкусным не бывает, как мне кажется, - ошибочно. Есть множество вкусных и полезных продуктов. Достаточно всего лишь включить фантазию и можно приготовить невероятное количество блюд. Многие путают правильное питание с диетами, что и формирует неправильное к нему отношение. А из моих любимых блюд, пожалуй, выделю Наполеон.


Что, на Ваш взгляд, важнее: Полюбить себя такой, какая ты есть или осознать, что выглядишь запущено. Ведь и в том и в другом варианте есть риск полностью потерять мотивацию для занятий спортом. Так что правильнее: Принятие или объективность?

Любить себя нужно всегда. Конечно, если ты чувствуешь себя комфортно в своей форме и занимаешься лишь "Для галочки" или для борьбы с общественным мнением - толку не будет. Но если ты поставила цель измениться - нужно идти до конца, воспринимая это с азартом.


Случается ли так, что подопечный не придерживается Ваших рекомендаций? Как поступаете в таких случаях?

Случается и довольно часто. Многие думают, что если немного дать слабину (Отказаться от правильного питания "Ведь праздники же" или пропустить тренировку "Сегодня отдохну, а завтра позанимаюсь в два раза больше") - ничего страшного не произойдёт, но это не так. Дисциплина и самоорганизованность - важный фундамент спортивных достижений. Только тот, кто не делает для себя поблажек - становится чемпионом. В случаях, когда подопечный не соблюдает мои рекомендации приходится объяснять всю схему процесса похудения или набора веса,, бывает даже не по одному разу.

Помните ли Вы свою первую индивидуальную тренировку в качестве тренера? Как это было, что чувствовали, кого тренировали? Или за чередой постоянных занятий уже сложно вспомнить с чего всё начиналось?

Естественно присутствовало волнение, да это и нормально. Тренировка проходила с женщиной 45+, у которой были проблемы со спиной. Саму тренировку в подробностях уже не помню, но потные ладошки и тремор в голосе остались в памяти навсегда.


Как Вы относитесь к спортивным и фитнес - блогерам? Смотрите кого - то? Или больше придерживаетесь утверждения, что "Фитнес блогеры - прежде всего медийные личности, редко имеющие какое - либо отношение к спорту."

Доверяй, но проверяй. Слепо верить фитнес - советчикам из инстаграма и правда не стоит, ведь это может нанести вред Вашему здоровью. Сейчас действительно развелось очень много блогеров и всезнаек. Мягко говоря, далеко не все представители интернет - пространства имеют какое - либо отношение к спорту. Кто- то знаком с тем, о чём рассказывает и вовсе на уровне слухов. Любая информация должна быть чем-то подкреплена; исследования; статьи и т.д. А всё остальное не более чем личное мнение, следовать за которым не стоит.


Какого дивиза придерживаетесь в работе?
Красота в силе - сила в красоте!


А если вы хотите стать обладателем красивого тела и прокачать себя по полной - советуем скорее записываться на индивидуальные тренировки к Антонине и она сделает из Вас чемпиона!