ТРК «Золотая миля»
ТРК «Индиго Life»
ГК «Hampton by Hilton»
    

Клубные новости

Больше достижений с мобильным приложением Gold’s Fitness!

14 июля 2017

Многие из нас не расстаются с телефонами даже в фитнес-клубе. Зачем смартфон может понадобиться на тренировке? Для селфи или для прослушивания музыки во время занятий? Не исключено. Но лучше задействовать гаджет с еще большей пользой — например, установить мобильное приложение Gold’s Fitness, которое поможет вам тренироваться эффективнее.

2017-07-14 16.39.36

Для чего это нужно?
Установить официальное приложение сети комфорт-фитнес клубов Gold’s Fitness можно в вашем смартфоне через Play Маркет (скоро будет доступна версия и в App Store). Его функционал разнообразен: члены клуба могут оперативно смотреть актуальное расписание программ, узнавать загруженность интересующего клуба, новости, а также отслеживать состояние и пополнять депозит в личном кабинете.
А вообще, мобильных приложений для фитнеса сегодня не счесть. Если в Google Play или App Store ввести фитнес, поисковик выдаст множество наименований, от которых разбегаются глаза. Как выбрать среди этого разнообразия что-то конкретное и полезное именно вам?
Начнем с того, каким видом фитнеса вы занимаетесь. И занимаетесь ли вообще? Возможно, вы еще только встали на путь здорового образа жизни и хотите составить план тренировок или скорректировать режим питания. Это приложения тоже могут!
Кроме подробного описания функционала, стоит почитать отзывы, которые помогут сделать правильный выбор. Также обращайте внимание на доступный язык и наличие платных опций. А мы предлагаем краткий обзор наиболее популярных приложений.

Get-In-Shape-Today (1)

Пешком или бегом?
Из тех приложений, что уже хорошо знакомы многим, — измеритель нагрузок Шагомер. Есть множество видов шагомеров, но суть их сводится к одному — они записывают количество пройденных шагов. Что вы получаете в результате? Ежедневную статистику вашей активности (пройденные расстояния, средняя скорость) и потраченных калорий. Ведь простая ходьба — это тоже отличный вид кардио-нагрузок.
Если вы шагнули дальше простых прогулок и хотите грамотно составить программу упражнений, загляните на страничку приложения JEFIT. Создатели позиционируют его как Личный фитнес тренер. А все потому, что он помогает не только составить программу тренировок, но оптимизировать ее. Приложение включает в себя подробные инструкции по выполнению более 1300 бесплатных упражнений различной сложности, в нем можно вести дневник тренировок, после чего формируется статистика и рекомендации по нагрузке. Конечно, это не так эффективно, как занятия с персональным тренером в фитнес-клубе, но для поддержания активности вне тренировок удобно.
Еще один вариант карманного тренера — Endomondo. Его выделяют две интересные функции: Обещание и Вызов. Вы можете установить цель тренировок, и электронный тренер своими подсказками — текстовыми или аудио (пока только англоязычными) — поможет ее достигать. И вы будете отслеживать свой прогресс на пути к результату. А если вас стимулируют соревнования, присоединяйтесь к вызовам и выигрывайте призы (приложение позволяет общаться с другими пользователями).
Особенно большой выбор в мире приложений — у любителей беговой дорожки и различных кардио-тренировок: RunKeerer, Runtastic, Бег 5K, RockMyRun, Nike Run Club, Map My Run. Все они помогают анализировать скорость бега, расстояния, нагрузки, пульс. Включают функцию дневников и встроенных проигрывателей. А чем различаются? Интерфейсом и дополнительными бонусами типа призовой системы, что дает мотивацию.

landscape-1484824688-treadmill

Диетолог и тренер в кармане
Замотивировать могут и приложения для похудения. Счетчики калорий и карманные диетологи, например, MyFitnessPal и FatSecret учат питаться правильно. Работают подобные приложения по такому принципу. Пользователь регистрируется, вводит свои анатомические данные и задачу — например, похудеть на 5 кг. И начинает вести дневник питания. А программа рассчитывает суточную норму калорий, которая соответствует поставленной цели и предлагает варианты меню. Напоминает об очередном взвешивании и, в зависимости от результатов, корректирует дневную норму калорий.
Если вы используете несколько разноплановых фитнес-приложений, вам может пригодиться флагманское приложение от спортивной программы Google — Google Fit. Этот фитнес-трекер способен самостоятельно собирать информацию с разных гаджетов, загружать данные из других фитнес-приложений, которыми вы пользуетесь, отслеживать результаты тренировок — эдакий фитнес-шпион. А в результате, нажав всего одну кнопку, вы получаете общую картину вашего здорового образа жизни.
Ну, а делиться достигнутыми успехами можно в Get Fit Community. Это такая социальная сеть для любителей фитнеса, где пользователи могут общаться, обмениваться фотографиями, видео, поддерживать и мотивировать друг друга.
Конечно, приложения не сделают всю работу за вас. И конечно, живое общение — с единомышленниками в фитнес-клубе или инструкторами — даст вам куда больше, чем виртуальная программа. Но все же приложения для фитнеса — вещь полезная. Как минимум, они помогут отследить прогресс и разнообразят ежедневные тренировки, как максимум — мотивируют и вдохновят на новые достижения. Ну, а попотеть вам придется самостоятельно!

Скачивайте приложение Gold’s Fitness и приходите на тренировки!

Telehealth_Andersons_Nutrition-1