ТРК «Золотая миля»
ТРК «Индиго Life»
ГК «Hampton by Hilton»
    

Клубные новости

Фитнес на счастье: как спорт влияет на настроение?

18 апреля 2017

Вы замечали, что хорошая тренировка не только дает заметный результат, но и поднимает настроение? После занятия тело заполняет приятная усталость, вы чувствуете себя довольными собой, кажется, все проблемы нипочем. Мы разобрались в физике этих ощущений и нашли еще 5 причин, почему нужно заниматься спортом!

JKvf7sK

Наша страна находится на 114 месте из 151 согласно Международному Индексу Счастья. Даже в Афганистане и Руанде этот индекс выше. Но мы нашли решение этой проблемы!

 

Хотите увеличить индекс счастья — тренируйтесь чаще!

 

 

 

 

Фитнес не только позволит улучшить форму, но и укрепит ваше психическое здоровье, а значит, повысит уровень удовольствия от жизни. Но в чем конкретно причины такого позитивного влияния спорта? Вот пять научных объяснений этому феномену:

Физическая нагрузка провоцирует прилив гормонов счастья

Удивительно, но чтобы почувствовать себя хорошо, человеку сперва нужно испытать стресс. Тренировка в зале — тот самый стресс, необходимый организму, чтобы спровоцировать прилив эндорфинов за счет активного выделения белка. На самом деле, это защитная функция: гормоны счастья призваны, чтобы минимизировать боль, компенсировать усталость и защитить организм. Побочный эффект — состояние эйфории, которое наступает после тренировки и катализируется благодаря активной выработке серотонина и дофамина.

b271412732dfe4e4a0d4f9524684f60cБольше тренируешься — крепче спишь

Нехватка сна повышает риск множества заболеваний, от ожирения до рака. Качество сна напрямую зависит от активности днем. Тренировки — отличный способ выкладываться по полной.

Найди зарядку для себя

Парадоксально, но чем больше энергии вы тратите, тем больше получаете обратно. Физическая нагрузка обогащает ткани организма кислородом и питательными элементами, что повышает уровень энергии. Неспроста зарядка так называется: делая упражнения, вы заряжаетесь.

 

 

 

 

 

С самооценкой все в порядке, спасибо зарядке!

Если вы чувствуете себя не комфортно и не довольны своей формой — добро пожаловать в зал! Тренировки улучшают не только физическое здоровье, но и психологическое, а значит с самооценкой все будет в порядке. Эндорфины, про которые мы писали ранее, заставляют мыслить позитивнее: успехи в спорте провоцируют успехи в личной жизни и бизнесе, ведь когда что-то получается, не хочется останавливаться!

workout1

Только красота и успех!

Фитнес — лекарство от выгорания на работе и ключ к успехам в бизнесе. Почему? По данным The British Journal of Sports Medicine, у тех, кто проводит больше времени в спортзале, повышается уровень креативности. Короче говоря, тренировка позволяет уложить в сутки больше достижений. Кроме того, как обнаружили ученые из Университета Сент-Лео, занимающиеся спортом люди более эффективно управляют своим временем: они более продуктивны в офисе и, что самое главное, более счастливы в жизни.

Написано по материалам